În urmă cu câteva ore a început războiul, Ucraina este bombardată de Rusia.

De azi dimineață de la începutul războiului am primit multe mesaje de la cliente și oameni apropiați în care îmi mărturiseau că simt frică, panică, un nod în stomac, etc.

Una dintre clientele mele chiar m-a întrebat de ce simte toate astea mai ales că ea e născută după 90 și nu a mai trăit un război până acum.

Așa e, ea nu a mai trăit un război până acum însă strămoșii ei au trăit.. nu unul ci două războaie mondiale și trauma se transmite.

Încă de dimineața am avut flash-uri cu momente în care bunicii mei îmi povesteau despre cum a fost pe vremea războiului.

Străbunicul meu matern a fost pe front în Siberia, bunicii mei s-au adăpostit prin pădure și gropi imense alături de alți oameni.

Am crescut ascultând aceste povești de groază, iar acum, simt într-un fel ce au simțit și ei.

Se vorbește foarte mult despre traumă în ultimul timp, însă prea puțini oameni știu ce este ea de fapt.

Trauma apare atunci când o serie de factori amenințători copleșesc mecanismele personale de autoreglare.

În esență trauma este efectul prelungit al unui șoc emoțional. Dacă nu este vindecată, poate avea efecte fizice, emoționale și sociale de lungă durată.

Zi de zi ajut oameni să își vindece traumele cele mai adânci și să ajungă să identifice ce momente și experiențe au contribuit să fie cum sunt ei acum ca adulți.

E frică, e panică, e incertitudine.. e multă teroare în jurul nostru.

Iar acum e momentul potrivit să îți amintesc că noi trăim în fiecare moment al existenței noastre într-o singură emoție principală, aceea poate fi de FRICĂ, IUBIRE SAU RECUNOȘTINȚĂ!

Acum când frica e atât de prezentă, e momentul cel mai bun să începi să îți antrenezi „mușchiul” recunoștinței..

Așa că îți propun următorul exercițiu care pe mine mă ajută indiferent de situația în care sunt.

Privește-ți degetele de la o mână și enumeră pe fiecare deget câte un motiv pentru care simți acum recunoștință și DE CE simți recunoștință.

Exemple:
Sunt recunoscătoare ca m-am trezit o nouă zi sănătoasă deoarece o să am parte de multe surprize plăcute.

Sunt recunoscătoare că părinții mei sunt sănătoși deoarece sunt sursa mea infinită de iubire.

Fă asta cu cele 5 degete de la o mână și urmărește cum te simți în corp.

E normal dacă simți puțină căldură, sau dacă observi că respirația se reglează..

În momentele acestea tot ce putem face e să fim recunoscători pentru acum și să ne rugăm din inimă pentru viitor, nu cel îndepărtat ci pentru ziua de mâine.

Panica nu ne ajută..
Frica nu ne ajută.. însă recunoștința da!

Tu ce simți în corp de când ai auzit de începerea războiului?