Subiectul granițelor personale e unul dintre favoritele mele deoarece observ că pentru unii e un concept nou să descopere că au posibilitatea să stabilească granițe personale.

Granițele personale (sau limitele personale) sunt la nivel fizic, emoțional, mental, spiritual și sexual.

Începând din copilărie toți cei din jurul tău au încercat să te convingă că ei știu mai bine pentru tine. Părinții, profesorii, aparținătorii ți-au spus CUM „trebuie să fii”, CE „trebuie să fii”, CE „trebuie să faci”, CE „trebuie să crezi” și constant ți-au amintit că „nu e normal să crezi/simți/reacționezi/gândești” într-un anumit fel diferit de al lor.

Cu cât ți-au fost mai mult ignorate, criticate, desconsiderate și dezaprobate emoțiile și opiniile în copilărie, cu atât ai „învățat” mai mult să nu ai încredere în tine însuți, în ceea ce crezi și în ceea ce simți.

Dacă te întrebi ce înseamnă să nu ai limite sănătoase în relațiile cu ceilalți, doresc să îți ofer câteva exemple:

• Spui DA când de fapt ai vrea să spui NU (și viceversa)
• Nu îți spui opinia deoarece nu vrei să îi contrazici sau să îi superi pe ceilalți
• Faci lucruri care te rănesc emoțional numai ca să le faci pe plac celor din jurul tău
• Te „mulezi” după credințele și opiniile celorlalți doar ca să fii acceptată în grupul lor
• Nu spui ce te deranjează și accepți să fii tratată într-un mod lipsit de respect
• Oferi mai mult decât primești ca să fii percepută ca o persoană „bună de ținut pe aproape”
• Încerci să îi salvezi pe ceilalți și te implici mult în viețile lor
• Nu îți exprimi clar dorințele, nevoile și așteptările emoționale în relația de cuplu.

Încălcarea limitelor nu se referă doar la o presiune exercitată din exterior asupra ta cum ar fi o lovitură, un viol ci există și alte genuri de încălcare a limitelor și una dintre cele mai dureroase e distanțarea – situația în care un om pe care îl iubești, care îți este foarte apropiat se îndepărtează emoțional de tine și te ține la distanță.

Aceasta e una dintre cele mai dureroase modalități de încălcare a limitelor.

Oamenii care au avut părinți care nu le-au onorat/validat emoțiile și dorințele au cele mai mari dificultăți în a stabili limite sănătoase în relațiile cu ceilalți.

De ce e dificil să stabilești limite sănătoase în relațiile cu ceilalți?

• Deoarece ai învățat că sunt mai importante nevoile și dorințele altora decât nevoile și dorințele tale
• Nu știi că ai dreptul să simți amalgamul de emoții din interiorul tău
• Nu știi că ai dreptul să fii respectat
• Nu știi că ai dreptul să ai grijă de tine însuți
• Nu știi că ai dreptul să spui NU
• Crezi că dacă stabilești limite clare și le ceri celorlalți să le respecte, riști să pierzi relațiile respective
• Nu te cunoști pe tine însuți, nu știi cine ești la modul autentic
• Nu știi ce sunt limite sănătoase deoarece nu ai văzut în familia sau în mediul tău așa ceva, nu te-a învățat nimeni

Cu cât îți dai voie să te conectezi mai mult la ceea ce simți nu la ceea ce gândești, cu atât o să îți fie mai ușor să te cunoști în profunzime și să stabilești limite sănătoase.

De aceea, e important ca noi să știm foarte clar ce simțim și ce ne dorim dar și să ne asigurăm că spunem clar ce simțim și ce ne dorim.

O femeie care are încredere în sine, o să aibă limite sănătoase în relațiile cu ceilalți, deoarece ea a decis să nu se mai abandoneze ci să își simtă și onoreze propriile emoții.

O femeie care are limite sănătoase, și-a dat jos masca pe care a purtat-o o viață întreagă și având o relație profundă cu ea, caută să aibă relații profunde și cu ceilalți oameni.

Tu ai limite sănătoase în viața ta?

Te îmbrățișez cu drag.

Împreună strălucim mai puternic !

#FiiStapanaProprieiVieti

Cu drag,
Mădă.

Mă găsești zilnic aici:

Instagram:https://www.instagram.com/psiholog.madalina.sarca/
Facebook:https://www.facebook.com/psihologsarcamadalina
Articole: www.madalinasarca.com